DEJEMOS DE AVERGONZARNOS DE NUESTRAS EMOCIONES

"Tu inteligencia puede ser confusa, pero tus sentimientos nunca te van a mentir.

Roger Ebert

Desde ya hace varias generaciones, me atrevo a decir, hemos adquirido el hábito de vivir tirando, firmemente de las riendas de nuestras emociones, hasta el punto que,  si vemos a alguien estallar en llanto,  con frecuencia nos sentimos implicados y tocados sin importar la situación por la que el otro   esté pasando. En vez de decirle "Dejate llevar y llora, porque las lágrimas deben salir si así lo quieres". Por el contrario corremos a pasarle un pañuelo y con frecuencia decimos: "No llores de esa manera, no te pongas en semejante estado... seca tus lágrimas" e incluso llegamos a decir: "Esta situación no  merece tus lágrimas....que nadie note tus lágrimas".

Cualquiera diría que nuestro objetivo como sociedad es convertirnos en "animales de sangre fría" rechazando o negando lo que constituye nuestra riqueza como seres humanos.

Vivimos en una sociedad en donde las buenas calificaciones de un niño despiertan el orgullo de su familia, que se alegran de tener un hijo "estudioso", pero si ese niño manifiesta en exceso su alegría o su rebeldía, se dice que es un niño difícil, insoportable e incluso mal educado.

En este orden de ideas por qué nos extrañamos que cuando llegamos a adultos mantengamos las emociones nuestras emociones en silencio, ocultas y calladas? Y a riesgo de vernos en la necesidad de tomar tranquilizantes, alcohol o sustancias más fuertes para acallar el tumulto de emociones que se van acumulando con esta forma de proceder, aumentando nuestro desasosiego y por ende nuestro nivel de estrés.

Más vale renunciar a la vergüenza que nos da manifestar nuestras emociones antes de elevar en nuestras arterias las llamadas hormonas del estrés por culpa de nuestras emociones no expresadas.

ESTRATEGIA PARA LIDIAR CON LAS EMOCIONES

"Debemos considerar que un dia esta perdido cuando no hemos bailado al menos una vez. Y también debemos llamar falsa a cada verdad que no sea acompañada por al menos una risa".

Friedrich Nietzsche. Así habló Zaratustra. 

Todos tenemos emociones atoradas y pegadas en los tejidos más sensibles de nuestra naturaleza humana. Por eso sacarlas nos cuesta tanto. Nos duele mucho arrancar de nuestras entrañas inquietudes que se han adherido tanto y se han mezclado con otras que tampoco salieron cuando era el momento. Gracias a nuestro ego.

Las emociones deben fluir o tarde o temprano te harán explotar. Limpia tu corazón aunque exteriorizar esas emociones duelan. Hay infinitas formas de hacerlo, desahogate con alguien expresa tu intimidad con alguien que te respete, que esté lejos de burlarse de tus emociones, y sobre todo que te ame mucho. Recuerda el amor es liberador.

Hoy es el mejor momento para comenzar a sacar a flote tus sentimientos. no importa que termines llorando. Es necesario que enfrentes el dolor de tu alma y de la limpieza que significan las lágrimas. Expulsa el rencor acumulado quiere a ti mismo tal cual como eres.  Trabaja diariamente en tu programación mental para no dejarnos ofender, para estar por encima de las diferencias con amor y alegría siendo justos con nosotros mismos y con los demás.

RENOVANDO ACTITUDES

"Si los sistemas actuales engendrados por el corazón del ser humano, se revelan incapaces de asegurar la paz, es preciso renovar el corazón  del ser humano para renovar los sistemas, las instituciones y los métodos"

Juan Pablo II.

Si en vez de desprecio, brindamos afecto.

Si en vez de egoísmo, manifestamos colaboración.

Si en vez de individualismo, practicamos la solidaridad. 

Si en vez de sentir envidia, ofrecemos apoyo.

Si en vez de venganza y odio, practicamos el perdón.

Si en vez de desempleo,  generamos empleo.

Si en vez de hambre, prodigamos pan.

Si en vez de indiferencia, abrigamos el diálogo.

CONSTRUYENDO MI PAZ

"Es señal de madurez cuando nos regocijamos por lo que tenemos y no nos lamentamos por lo que hemos perdido o jamás tuvimos."

Esther de Wall.

Casi siempre que se habla de paz se piensa en algo que tiene que ver con los demás, se piensa en situaciones externas o en cuestiones que competen a las fuerzas armadas o al gobierno e incluso se piensa que la paz es el resultado fin de la guerra. Pero la verdad es que las personas constantemente luchamos por conseguir la paz y sobre todo la paz interior. 

Nuestra paz personal depende del autoconcepto positivo, de la valoración, de la fe y la confianza en si mismo. Sin embargo, el mundo está en permanente cambio, y todo en él está en permanente cambio y los cambios nos perturban, nos alteran porque nos acomodamos, entonces sentimos que perdemos la paz, nos da rabia, ira, nos disgustamos y nos disponemos contra todo y contra todos. Es entonces como inicia una batalla que no se puede esquivar. Se altera nuestro interior y por ende nuestra vida misma.

La lucha se empieza a ganar si comprendemos y caemos en cuenta de que hemos sido programados para disgustarnos y asumir una actitud de control sobre nuestro temperamento y nuestra forma de reaccionar, en otras palabras, si nos hacemos conscientes de nuestro ser.

Perdemos la Paz y el equilibrio porque nos apegamos a las situaciones que hemos alcanzado y no queremos que cambien, nos apegamos a lo que tenemos y no lo asumimos con desprendimiento y cuando aseguramos "Esto es mío".

una vida en paz y equilibrio se debe fundamentar en la acción responsable y consciente, en su total rechazo a la injusticia, la manipulación y el apego. Te librarás de sorpresas desagradables.

COMO OBSERVAR TUS PENSAMIENTOS

"Dichoso el hombre que medita"

Santo Tomás de Aquino.  Suma contra los Gentiles 

Encontrarás muchos sitios en internet y muchos libros que te hablan de despejar tu mente, de vaciar tus pensamientos, de escuchar tu interior e incluso de conocimiento interior, otros tantos te dirán que los problemas no son tanto que depende de como miras tu realidad y como le haces frente a las circunstancias que rodean tu vida, pero resulta que muy pocos te orientan en como llegar hacer de todo está parla, una realidad.

No estoy de acuerdo con que te digan que hacer cómo y cuándo hacer las cosas,  soy mas defensora de la libertad y de la intuición porque lo que consideres adecuado para tu vida está bien, es tu vida y nadie más la vive por ti.  pero a continuación voy a presentarte un ejercicio de meditación y oración  donde quien sabe poniéndolo en práctica puedes llegar a escuchar tu voz interior, el espíritu divino,   tu intuición ,vaciar tu mente y llegar a las respuestas de tus preguntas.

Busca un lugar donde puedas relajarte y estar solo, que no haya estímulos externos que atraigan tu atención. Cuanto más silencio mejor. Toma una posición cómoda, descansando totalmente sobre el suelo o en posición de meditación, tranquilo no necesitas ser experto o práctico en las posiciones, solo recuerda tener la espalda totalmente erguida, la columna derecha. Respira profundamente sin apuro y ve haciéndote consciente de que tu respiración se serena. Vendrán a tu mente los deseos, los anhelos, proyectos, ilusiones, pensamientos de todo tipo. No los frenes, no peles con ellos no los reproches, solo conocelos dejalos que lleguen a ti, pero no te identifiques, no te estanques, observa tus pensamientos como si fueras un testigo o como si estuvieras visualizando una película, pregúntate: ¿A dónde conduce este deseo? ¿qué sentiré si realizo este deseo? ¿cuales son las consecuencias de lograr lo que deseo? ¿tendré más plenitud? ¿seré más feliz?¿cuál es la causa de este pensamiento?.observa cada pensamiento, cada deseo, cada ilusión que surja en tu mente. una vez que conozcas todo lo que hay en tu mente todo lo que tienes dentro sabrás que hay mucho tumulto en tu interior que debes dejar pasar, visualiza cada uno  como una caravana que pasa frente a tus ojos,  que no van a ningún lado pero que salen de tu interior. Simplemente te empiezas a sentir más liviano, más despejado y empiezas a darte las respuestas que buscas, el camino a seguir 

Pronto te sentirás cansado porque no estas acostumbrado a vaciar tu mente a escuchar tu interior. el objetivo es purificar tu mente, estar alerta y receptivo a lo que tu intuición tiene para decirte.

CONÓCETE A TI MISMO

"Quien ha llegado al fondo de su profundidad? y cual es ésta fuerza que inspira mi espíritu y pertenece a mi naturaleza, que ni yo mismo alcanzo a comprender todo lo que soy. Es demasiado estrecho mi espíritu para contenerse a sí mismo?."

San Agustín. siglo V d.C.

La primera reflexión que el hombre hace de sí mismo es buscando comprender quién es? La pregunta por el sentido de su existencia.

Todas las personas de alguna manera y en cualquier momento de su vida  han tratado de dar respuesta a esta pregunta.

Desde los primeros pensadores y a través de la historia se ha buscado comprender qué somos?, quienes somos?  Y es en esta reflexión que se hace de sí mismo,  donde el individuo, encuentra varias características que lo distingue de los demás seres de la naturaleza.  Dentro del estudio de estas características,  llega a la conclusión que la primera aspiración humana, es el conocimiento de si mismo y del mundo que lo rodea, pero hay algo más importante que el deseo de conocer, algo que sobrepasa todo ambición, y es el deseo de ser feliz.

"Conócete a ti mismo, como camino para alcanzar la felicidad". Sócrates 469 a C.

El hombre necesita conocerse a sí mismo para darle sentido a su vida, para llegar a ser feliz. Esto lo tenemos claro, ahora, la pregunta práctica es: como conocerme a mí mismo y así lograr ser feliz? 

Para llegar alcanzar este conocimiento, se hace necesario la introspección,   que consiste en adentrarse en si mismo en la búsqueda de lo específicamente humano, de lo propio, de mis verdades. Quién soy?, de donde vengo?, para donde voy? Verdades por medio de las cuales, cada quien trata de comprenderse y definirse como ser,  como individuo.

Conocerse a si mismo,  supone el camino del perfeccionamiento, de hacerse mejor, de adquirir conocimientos sobre la propia naturaleza y limitaciones,  no solo físicas sino también emocionales e incluso intelectuales. Conocerse a sí mismo es la obligación individual de aceptarse, de estudiar la propia alma, orientar la propia vida de acuerdo a los propios intereses.

Es fundamental que como personas, seamos capaces de comprendernos,  de conocer nuestros sentimientos y entender las razones que nos mueven a buscar la felicidad.

VACIAR LA MENTE

"Vivir cada dia como si fuera el último, sin prisa, sin apatía, sin pretensión."

Marco Aurelio.

Todo lo que piensas y percibes es como agua en un vaso; en tu Ser. Ahora, abandona todo acto voluntario de tu recordar , de imaginar o de proyectar hacia el futuro, así como otras reflexiones infructuosas y vacía el vaso,  tu Ser

No alteres el agua de tu mente, ni entres más conocimientos vanos porque lo que haces es recoger más en tu interior.

Observa en silencio la salida de las aguas del pensamiento. Ese desagüe hace conscientes tus pensamientos para desaparecer y permitir el cambio; el cambio de sensaciones y de pensamientos y te liberas de las presiones del pensamiento que generan estrés a través del desapego, superas la ilusión de una realidad absoluta y logras ser más feliz y creativo para salir de los dilemas. 

¿ESTAS VIVIENDO LA VIDA QUE QUIERES?

"Los pobres no son los que tienen poco, son los que quieren mucho"

Pepe Mujica 

No se puede negar que las economías nacionales e incluso globales no son las mejores, y que el poder adquisitivo de las personas ha disminuido ligeramente. No quiero hablar de economía ya que no tengo conocimiento en el tema, pero sí quiero hablar de conciencia. En la actualidad y en mi entorno, conozco personas que trabajan en dos y tres partes con el pretexto de que el dinero de un solo trabajo no les alcanza para llevar más o menos una buena vida estable y para satisfacer las necesidades mínimas.

Puedo decirle que solo tengo preguntas en mi mente: ¿si con una familia promedio de dos o tres salarios no satisface las necesidades mínimas que quedan para aquellos sin empleo? ¿No sería más beneficioso para la economía nacional que la mayoría de las personas en edad productiva pudieran tener mínimo un trabajo digno de su preparación académica? ¿No sería más productivo para nuestra vida comunitaria si nuestra forma de pensar fuera más solidaria y menos monopolizadora y monopolizadora?

Lo que quiero decir con pensamiento solidario es: pensar en el otro, no digo que entreguemos lo que hemos logrado con tanto esfuerzo de ninguna manera, el tuyo es tuyo y nadie debería tomarlo así porque a menos que sea tu deseo , pero si considero importante que evaluamos nuestro concepto de una "mejor calidad de vida" porque a veces parece que los deseos se salen de control, no porque no logremos lo que queremos para nuestra vida sino porque cada vez queremos más y Más que eso, la ambición material es más importante que la verdadera calidad de vida que buscamos para nuestra familia y para nosotros mismos.